人年輕時水晶體柔軟富有彈性，看近物時有很好的調節能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時水晶體的調節能力降低，無法準確地聚焦于視網膜上，從而出現“霧里看花”的感覺。老花眼發生的年齡因人而異，大部分人在50歲左右出現老花眼。但是，由于現代人的種種不健康生活習慣，導致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。
電腦工程師等容易“老花”
人眼之所以能看清遠近不同的物體，是因為眼睛具有調節作用。看遠處時，調節放松；看近時，調節緊張。由于調節的隨時變化使人能隨時看清不同距離的物體。
年輕時眼睛的調節能力強，隨著年齡的增長，調節力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調節力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。
易提早老花眼的人群有：電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀行職員等。這些人有個共同點：平時需要長時間使用計算機，閱讀、文書工作等。運動員、戶外工作者提早老花的幾率相對小很多。
提早老花有幾種原因：一是長期用眼，戶外運動少，視覺疲勞得不到緩解，晶體彈性過早減弱所致；二是飲食上很精細，少食粗糧；三是工作繁忙，身體處于亞健康狀態。
若要避免早發性老花眼，別總讓自己的眼睛處于疲勞狀態。不宜長時間盯著近距離的電腦屏幕看，看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，每30分鐘適當休息一下，做做眼保健操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠方。用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養，有助于眼睛保健。在飲食方面，可以多吃各色蔬果，以補充葉黃素。外出活動時，避免紫外線傷害眼睛。
